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Suplementos alimenticios para aliviar el cansancio
Los cambios bruscos de temperatura, el estrés, el frío..., son algunas de las muchas razones de que nos sintamos cansados. Pero, ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor? Los mejores aliados que podemos tener cuando necesitamos nutrientes en nuestra dieta que nos hagan estar más vitales son los suplementos alimenticios. El cansancio es una de las problemáticas más comunes y por suerte además de la alimentación sana, existen diversas opciones para combatirlos en forma de suplementos, los cuales te vamos a presentar a continuación.
Los mejores suplementos alimenticios, según distintas encuestas son:
1. La melatonina: es una excelente hormona a la hora de controlar los ciclos de sueño. Con ella puedes recuperar horas de descanso y sentirte activo.
2. La glicina: esta sustancia es considerada un aminoácido. Podemos decir que realiza una función contraria a la sustancia anterior, ya que nos provoca sueño justo en el momento de ir a la cama para así asegurarnos de tener un descanso completo y poder amanecer con más fuerzas al día siguiente.
3. El hierro y el magnesio: cuando estos dos minerales nos faltan en el organismo solemos notar la sensación de cansancio en exceso. Tomarlos regula una infinidad de procesos corporales que nos ayudan a estar sanos y también nos aportan energía.
4. L-Tyrosine: este aminoácido puede resultar muy útil ya que se ha demostrado que puede reducir el estrés, incluso antes de que se produzca ¡Increíble! Tomarlo nos hace sentirnos más relajados a la vez que activos.
Es importante dejar claro que cualquiera de estos suplementos que lucha contra el cansancio deben ser acompañados de una adecuada dieta alimenticia, completa y equilibrada y sobre todo debe ser acompañada con un buen descanso.
Si te encuentras cansado principalmente porque tienes problemas para relajarte y para dormir las horas necesarias que tu cuerpo necesita, mi consejo es que pruebes EPAPLUS FORTE MELATONINA+TRIPTÓFANO. Te recomiendo tomar 1 cápsula al día, antes de irte a la cama. ¡Verás cómo lo notas!
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